Πώς μπορώ να σταματήσω να πίνω αλκοόλ;

Απόρριψη εικόνας του αλκοόλ

Υπάρχει μια ιδέα της μέθης ως αναπόσπαστης αρνητικής ποιότητας της ανθρωπότητας. Ωστόσο, η πρώιμη ιστορία δεν περιέχει τις αναφορές των μαζών φύσης της μεθυσμού. Τα ποτά που χρησιμοποιήθηκαν νωρίτερα - πολτό, μπύρα, μέλι - ήταν χαμηλά -αλκοόλ και δεν είχαν σημαντικά προβλήματα. Ακόμη και με τη διείσδυση ισχυρότερων ποτών - το κρασί και τη βότκα, η μεθυστικότητα σε φυσιολογικούς ανθρώπους δεν έχουν λάβει ρίζες σε σχέση με το υψηλό κόστος αυτών των ποτών, μια δυσάρεστη γεύση (όπως και με τη βότκα) και τις τοπικές παραδόσεις.

Η εικόνα αρχίζει τον 16ο αιώνα με την έλευση των ταβέρνων, το εισόδημα από το οποίο πήγε το κράτος, καθώς και δραματικά γεγονότα. Με αύξηση του αριθμού των ταβέρνων, ο αριθμός των πότες αυξήθηκε. Το αποτέλεσμα που πολλοί έπιναν την ιδιοκτησία τους με αυτόν τον τρόπο και έγιναν οφειλέτες έγιναν οι ταραχές του Kabatsky και τα πογκρόμ των εταιρειών κατανάλωσης. Αυτά τα γεγονότα ανάγκασαν την κυβέρνηση να ρυθμίσει τις δραστηριότητες των ταβέρνων και να καταπολεμήσει τακτικά τη μέθη.

Κατά το δεύτερο μισό του 19ου αιώνα, με την ανάπτυξη της τεχνολογίας για την παραγωγή φθηνής βότκας, το επίπεδο της μεθυσμένης περιόδου αυξάνεται. Μαζί με αυτό, οι άνθρωποι εμφανίζονται σε κοινωνίες Soberness, των οποίων η δραστηριότητα στέμμα είναι πογκρόμ των συσκευών κατανάλωσης. Η κυβέρνηση πρέπει να καταστείλει τέτοιες αναταραχές μέσω του στρατού.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου της περεστρόκα, ξεκίνησε μια εταιρεία κατά της αλκοόλ που ξεκίνησε η οποία ήταν σε θέση να μειώσει τη μέθη για κάποιο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, με το συμπέρασμα των εταιρειών αλκοόλ, το επίπεδο παραγωγής των αλκοολούχων ποτών αυξήθηκε στη χειροτεχνία.

Ο αλκοολισμός είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα στη νεωτερικότητα που οι άνθρωποι χαλούν όχι μόνο σωματικά αλλά και ψυχική υγεία. Οι άνθρωποι θα αρνηθούν αυτό το καλά γνωστό γεγονός. Πιθανότατα θα λένε ότι τα αλκοολούχα ποτά σας βοηθούν να καταπολεμήσετε το άγχος, να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να θεραπεύσετε τις ψυχικές πληγές. Μπορεί να φανεί ότι τέτοιες δηλώσεις είναι οι πιο συνηθισμένες δικαιολογίες των αλκοολικών. Εάν πιστεύετε επίσης ότι το αλκοόλ βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους, θα πρέπει να εξετάσετε γιατί το χρησιμοποιείτε για αυτούς τους σκοπούς και όχι για τους άλλους, ένα ασφαλέστερο φάρμακο. Ο αθλητισμός και κάθε σωματική δραστηριότητα βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους. Σε αντίθεση με τη χρήση αλκοολούχων ποτών, τέτοιες τάξεις δεν επηρεάζουν την υγεία τους, αλλά αντίθετα, τα βελτιώνουν. Εάν εσείς ή ένας από τους φίλους σας έχετε ήδη γίνει θύματα αλκοολισμού, πρέπει να ληφθούν επείγοντα μέτρα. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι να σταματήσετε να πίνουμε γρήγορα σήμερα.

Για να σταματήσετε τις ευκαιρίες πόσης

Ο καθένας πρέπει να βρει τρόπους ανεξάρτητα ο ένας από τον άλλον για να σταματήσει να πίνει αυτό που θα είναι αποτελεσματικό στην περίπτωσή τους. Εάν το πρόβλημα του αλκοολισμού δεν έχει ξεκινήσει ακόμη, η περιβαλλοντική αλλαγή ενός ατόμου θα βοηθήσει. Απλά σταματήστε να μιλάτε με τους ανθρώπους που σας προσφέρουν να πιείτε. Εάν θέλετε να σταματήσετε σοβαρά, σίγουρα θα πρέπει να διακόψετε όλες τις φιλικές σχέσεις για να πιείτε, αλλιώς έχετε πολλούς λόγους για να σπάσετε. Είναι πολύ επικίνδυνο να σταματήσετε να πίνετε και να επικοινωνείτε με φίλους. Στην αρχή πιθανότατα θα κρατήσετε και θα εκπλήξετε τους φίλους σας με την αντοχή του σιδήρου και τη θέληση. Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι θα εξακολουθούν να περιβάλλονται από διάφορα προβλήματα οικιακής χρήσης που επηρεάζουν αρνητικά τη διάθεση και προκαλούν άγχος. Αν συναντήσετε ξανά ένα παρόμοιο πρόβλημα, οι σύντροφοί σας προσφέρουν να χαλαρώσετε με το αλκοόλ. Εάν η διάθεσή σας είναι μηδενική, θα συμφωνήσετε και θα ξεκινήσετε ολόκληρο τον αγώνα κατά του αλκοόλ από την αρχή. Αυτή είναι η κατάσταση με τους περισσότερους ανθρώπους που προσπαθούν να σταματήσουν να πίνουν. Κρατούν για λίγο και στη συνέχεια καταρρέουν και αρχίζουν να πίνουν με περισσότερη δύναμη. Εάν δεν θέλετε να συμβεί αυτό σε εσάς και πιστεύετε ότι ο αλκοολισμός φέρνει μεγάλο αριθμό προβλημάτων στη ζωή σας, συνιστάται να συνδέετε πλήρως τους ανθρώπους που τους αρέσει να πίνουν. Ποτέ δεν θα βοηθήσετε να λύσετε το πρόβλημα του αλκοολισμού και να μην σας πείτε πώς να σταματήσετε να πίνετε. Στην αρχή θα είναι δύσκολο για εσάς, αλλά με την πάροδο του χρόνου θα βρείτε ανοησίες που δεν θα προκαλέσετε να μεθυσθείτε.

Πώς μπορώ να σταματήσω να πίνω τον εαυτό σας;

Εάν καταφέρατε να ξεπεράσετε τον εαυτό σας και να σταματήσετε να επικοινωνείτε με τους συντρόφους σας, πρέπει να προσπαθήσετε να βρείτε μια νέα εταιρεία που αντιστοιχεί στις νέες αρχές ζωής σας. Μια τέτοια εταιρεία πιθανότατα θα έχει ανθρώπους που ενδιαφέρονται για τον αθλητισμό και θα οδηγήσουν έναν ενεργό τρόπο ζωής. Είναι επιθυμητό να έχετε τέτοια συμφέροντα. Πρώτον, θα έχετε θετικό αντίκτυπο στην υγεία σας και, δεύτερον, θα μάθετε τι πρέπει να πάρετε αναψυχή. Το πρόβλημα του ελεύθερου χρόνου είναι πολύ δύσκολο για όλους όσους πίνουν. Αυτοί οι άνθρωποι συνηθίζουν να αγωνίζονται αμέσως σε ένα κοντινό κατάστημα όταν εμφανίζονται και αγοράζουν μπύρα, βότκα, κρασί και άλλα παρόμοια ποτά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν τελειώνουν όλα σε μια εκστρατεία, και το πρωί κάποιος συνειδητοποιεί ότι δεν θυμάται τίποτα. Προκειμένου να μειωθεί εύκολα η κατάθλιψη, ένα άτομο τρέχει ξανά στο κατάστημα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να επαναληφθεί κάθε μέρα και αρκετές εβδομάδες ή ακόμα και μήνες. Εάν αυτό συμβεί σε εσάς, τείνετε να πάτε σε ένα binge. Προκειμένου να μην καταρρεύσει και να μην πάει σε μια φούσκα, συνιστάται να βρεθεί κάποιο χόμπι. Δεν είναι απαραίτητο να συνδέεται με τον αθλητισμό. Μπορεί να είναι οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα που σας ενδιαφέρει. Εάν βρείτε κάτι που μπορείτε να καταλάβετε τον εαυτό σας, η επιθυμία για κατανάλωση μειώνεται σημαντικά.

Υπάρχει πολύ εύκολος τρόπος να σταματήσετε να πίνετε;

Όποιος έχει αντιμετωπίσει ένα πρόβλημα τουλάχιστον μία φορά στη ζωή γνωρίζει ότι ο αγώνας εναντίον του είναι μια πολύ περίπλοκη διαδικασία που απαιτεί τις προσπάθειες του Τιτανικού. Έτσι, αν θέλετε να σταματήσετε μια για μία φορά και για όλους, να είστε προετοιμασμένοι για αυτό που πρέπει να κάνετε για αυτό. Πολλοί άνθρωποι βοηθούν να εγκαταλείψουν την μεθυσμένη συνειδητοποίηση του γεγονότος ότι ο τρόπος ζωής τους είναι επιβλαβής για την οικογένειά τους και τους συγγενείς τους. Ακόμα κι αν κάποιος έχει τέτοια συνείδηση, θα είναι πολύ δύσκολο γι 'αυτόν να εγκαταλείψει τη συνήθειά του, αφού βρίσκει μια προσωρινή σωτηρία από τον πόνο και τον πόνο. Για να σταματήσετε να πίνετε, πρέπει να βρείτε έναν αντικαταστάτη για το αλκοόλ. Μια τέτοια αντικατάσταση μπορεί να είναι ο αθλητισμός, η φροντίδα για συγγενείς, οι υπαίθριες δραστηριότητες ή ακόμα και η εμβάπτιση στην αγαπημένη σας δουλειά.

Τη σωστή διέξοδο από το binge

Υπάρχουν δύο θεμελιωδώς διαφορετικοί τρόποι για να βγείτε από το binge. Το ένα αποτελείται από μια απότομη άρνηση να πάρει αλκοόλ, το δεύτερο - σε μια ομαλή μείωση της δόσης. Μπορεί να φανεί ότι η έξοδος είναι λιγότερο οδυνηρή και αποτελεσματική για ένα άτομο που χρησιμοποιεί τη δεύτερη μέθοδο. Πρέπει να μειώσετε τη δόση για τρεις ημέρες. Την τέταρτη ημέρα, ένα άτομο πρέπει να εγκαταλείψει το αλκοόλ. Για να μειώσετε τη δόση, πρέπει να ορίσετε ειδικά όρια. Για παράδειγμα, αποφασίζετε ότι πίνετε 30 γραμμάρια κάθε ώρα την πρώτη μέρα. Την επόμενη μέρα πρέπει να πιείτε την ίδια ποσότητα αλκοόλ, αλλά με διάστημα δύο ωρών. Την τρίτη και τελευταία μέρα μπορείτε να πιείτε 30 γραμμάρια κάθε τρεις ώρες. Την τελευταία μέρα αφήνοντας το binge, πίνουν μόνο λίγο περισσότερο από 150 γραμμάρια. Αυτή η δόση παραμένει σχεδόν νηφάλια μέχρι το τέλος της ημέρας. Πριν σταματήσετε να πίνετε στο σπίτι, συνιστάται να προετοιμαστείτε προσεκτικά, αλλιώς αυτή η εταιρεία επιδεινώνεται ακόμη περισσότερο.

Δυσκολίες να προκύψουν από την αποχώρηση και την αντιμετώπιση τους

Προκειμένου να σταματήσετε να πίνετε τον εαυτό σας, δεν αρκεί να προγραμματίσετε μείωση της δόσης. Πρέπει επίσης να προετοιμαστείτε καλά. Πρώτα προσπαθήστε να αφήσετε αυτές τις μέρες έξω από το binge όπου μπορείτε να είστε στο σπίτι. Εάν δεν έχετε καμία πιθανότητα, ρωτήστε τους αγαπημένους σας, ώστε να μην σας ενοχλείτε. Αυτό πρέπει να γίνει για να μειωθεί η πιθανότητα διαφορών και καταστάσεων σύγκρουσης επειδή μπορούν να παραβιάσουν τη λειτουργία δοσολογίας. Συνιστάται να διαθέτετε πολύ πόσιμο νερό. Προσπαθήστε να πιείτε περισσότερα υγρά. Αυτό έχει θετική επίδραση στην πεπτική οδό. Σε καμία περίπτωση δεν ανακατεύετε με νερό με νερό, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει την επιδείνωση της υπερβολής. Το αλκοόλ αλκοόλ συνιστά μόνο από μικρά γυαλιά. Με αυτήν την προσέγγιση μπορείτε να ελέγξετε τα δοχεία. Εάν πίνετε μεγάλα γυαλιά ή λαιμό, πιθανότατα θα πίνετε πολύ περισσότερο και όλες τις προσπάθειές σας για να βγείτε από το binge θα μάταια.

Πώς μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε στο σπίτι χωρίς αρνητικές συνέπειες;

Πολλοί άνθρωποι με εθισμό στο αλκοόλ ενδιαφέρονται για την ακόλουθη ερώτηση: Πώς μπορείτε να πίνετε ανεξάρτητα ο ένας από τον άλλον χωρίς αγωνία; Για να απαντήσετε, πρέπει πρώτα να μιλήσετε για τα προβλήματα που μπορεί να είστε περίπου. Πολλοί άνθρωποι που έχουν διαβάσει για τη μέθοδο μείωσης της δόσης αρχίζουν να πιστεύουν ότι αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος να σταματήσουν να πίνουν. Για να τερματίσετε το θέμα, πρέπει να περάσετε από πολλές δοκιμές. Πρώτα προετοιμαστείτε ότι έχετε πολύ σοβαρούς πονοκεφάλους και χτυπάτε στο σώμα. Το Analgin βοηθά στη μείωση των πονοκεφάλων. Η αϋπνία είναι επίσης ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα όταν φεύγετε από το binge. Αξίζει να σημειωθεί ότι συνήθως προηγείται από λευκό πυρετό. Έτσι, αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, συνιστάται να πάρετε υπνωτικά χάπια. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να παρατηρηθεί η σωστή δοσολογία του, διαφορετικά κινδυνεύετε να επιτύχετε το αντίθετο αποτέλεσμα. Όπως μπορείτε να δείτε, όποιος πραγματικά ήθελε να πιει. Ναι, αυτό δεν είναι εύκολο, αλλά αφού έχετε εγκαταλείψει το αλκοόλ, μπορείτε να ζήσετε μια πλήρη ζωή και να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο για την οικογένεια και τον εαυτό σας. Ρίξτε ποτά και κοιτάξτε τον κόσμο σε νέα χρώματα.