Η συστηματική κατανάλωση αλκοόλ είναι επικίνδυνη. Σταδιακά αναπτύσσεται ένας εθισμός. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο δεν μπορεί να εγκαταλείψει το αλκοόλ. Η υπερφαγία και το συχνό μεθύσι έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη ζωή του ασθενούς. Ως αποτέλεσμα, η υγεία επιδεινώνεται, οι κοινωνικές επαφές διαλύονται και υπάρχει κίνδυνος να χάσετε τη δουλειά σας. Σταδιακά ο αλκοολικός αρχίζει να αναγνωρίζει το πρόβλημα. Προσπαθεί να βρει πώς να σταματήσει να πίνει αλκοόλ στο σπίτι. Ωστόσο, η επιθυμία από μόνη της δεν αρκεί. Απαιτεί θέληση, διάθεση αποδοχής ορισμένων περιορισμών και επίμονη επιδίωξη του στόχου. Μερικές φορές δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς τη βοήθεια ενός ναρκολόγου.
Αιτίες εθισμού
Τα αλκοολούχα ποτά δοκιμάζονται συχνά στην εφηβεία. Η πρώτη γουλιά αλκοόλ δεν προκαλεί άγρια χαρά. Στους έφηβους δεν αρέσει η γεύση. Η μπύρα είναι πικρή, αλλά η βότκα καίει. Ωστόσο, οι άνθρωποι συνεχίζουν να πίνουν. Οι λόγοι για τη συνέχιση της χρήσης είναι οι εξής:
- Πίνετε αλκοόλ για παρέα. Οι νέοι δεν θέλουν να φαίνονται σαν «μαύρα πρόβατα» στους συνομηλίκους τους και να πίνουν αλκοόλ, αλλά συχνά γίνεται σύνδεσμος επικοινωνίας.
- Προσπαθήστε να συμπεριφέρεστε σαν ενήλικες. Σύμφωνα με το νόμο, μπορείτε να πίνετε αλκοόλ μόνο εάν είστε 18 ετών και άνω. Αυτό κάνει την κατανάλωση αλκοόλ πιο ελκυστική και σας κάνει να φαίνεστε μεγαλύτεροι από την ηλικία σας.
- Καταπολέμηση της στενότητας. Το αλκοόλ προσφέρει χαλάρωση και βοηθά στη δημιουργία επικοινωνίας, ειδικά όταν ένα άτομο βρίσκεται σε μια νέα εταιρεία.
Στους ενήλικες, οι λόγοι για την κατανάλωση αλκοόλ είναι οι ίδιοι. Η εξαίρεση είναι η επιθυμία να φαίνεσαι μεγαλύτερος. Επιπλέον, ο αριθμός των προβλημάτων αυξάνεται. Καθώς ο άνθρωπος μεγαλώνει, αντιμετωπίζει οικογενειακά προβλήματα και δυσκολίες στη δουλειά. Το αλκοόλ σάς επιτρέπει να ξεφύγετε από την πραγματικότητα και να νιώθετε προσωρινά ότι δεν έχετε τίποτα να ανησυχείτε. Ωστόσο, αυτό δεν εξαλείφει τα προβλήματα, τα κάνει μόνο χειρότερα. Σταδιακά, η περιοδική κατανάλωση αλκοόλ μετατρέπεται σε συστηματική κατανάλωση. Αναπτύσσεται λαχτάρα για αλκοολούχα ποτά. Ο αλκοολισμός αναπτύσσεται.
Σημάδια της νόσου και στάδια ανάπτυξης
Υπάρχουν 3 στάδια ανάπτυξης του αλκοολισμού. Είναι οι εξής:
- Η εμφάνιση μιας επίμονης επιθυμίας για ποτό. Ένα άτομο αναπτύσσει μια λαχτάρα για αλκοόλ. Ωστόσο, ο λόγος και η κριτική σκέψη παραμένουν. Αλλά η δύναμη να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ σταδιακά εξασθενεί. Το αλκοόλ διώχνει άλλα χόμπι και επιθυμίες και έρχεται πρώτο.
- Αυξημένη ανοχή στο αλκοόλ. Παρουσιάζονται κενά μνήμης. Ένα άτομο δεν μπορεί να θυμηθεί τι του συνέβη όταν ήταν μεθυσμένος. Ο έλεγχος έχει χαθεί τελείως. Ένας άντρας πίνει τον εαυτό του χωρίς τις αισθήσεις του. Εμφανίζεται στερητικό σύνδρομο. Σε αυτό το στάδιο ο ασθενής αρχίζει να αντιλαμβάνεται το πρόβλημα. Ωστόσο, είναι ήδη δύσκολο να το αντιμετωπίσεις μόνος.
- Η ανοχή στο αλκοόλ μειώνεται. Μικρές δόσεις είναι αρκετές για να επιτευχθεί υψηλό. Αυτό οφείλεται σε επιδείνωση της ηπατικής λειτουργίας. Σταματά την παραγωγή ενζύμων που εμπλέκονται στη διάσπαση του αλκοόλ. Υπάρχει πλήρης υποβάθμιση της προσωπικότητας. Ένα άτομο δεν είναι σε θέση να καταπολεμήσει τον εθισμό. Η αποτελεσματικότητα των φαρμακευτικών μεθόδων μειώνεται επίσης.
Συνήθως, οι ίδιοι οι συγγενείς και οι στενοί φίλοι αρχίζουν να υποψιάζονται την ανάπτυξη αλκοολισμού. Η συνεχής επιθυμία ενός ατόμου να πιει υποδηλώνει την παρουσία μιας ασθένειας. Δεν ενδιαφέρεται για πάρτι που δεν περιλαμβάνουν αλκοόλ. Το γεγονός της κατανάλωσης αλκοόλ μόνο είναι επίσης ανησυχητικό. Ένας αλκοολικός δεν χρειάζεται παρέα ή λόγους για να πιει. Το άγχος μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος αλκοόλ. Θέλετε να πίνετε αλκοόλ ακόμα και σε ένα αναγκαστικό διάλειμμα. Οι ασθενείς αρχίζουν επίσης να πίνουν ενώ εργάζονται. Οι άνθρωποι που δεν πίνουν είναι έκπληξη. Ένας αλκοολικός πιστεύει ότι ένας φυσιολογικός άνθρωπος δεν μπορεί παρά να πιει.
Γιατί να σταματήσετε να πίνετε;
Η συχνή κατανάλωση αλκοόλ οδηγεί σε συστηματικές διαταραχές. Επηρεάζουν το συκώτι. Ο μεταβολισμός του αλκοόλ λαμβάνει χώρα σε αυτό το όργανο. Προκαλεί διαταραχές του μεταβολισμού του λίπους. Αυτό προκαλεί τη συσσώρευση λίπους στα ηπατικά κύτταρα, οδηγώντας σε ηπατικά προβλήματα. Αυτή είναι μια αναστρέψιμη διαδικασία εάν σταματήσετε να πίνετε έγκαιρα. Ωστόσο, μια χρόνια φλεγμονώδης διαδικασία αναπτύσσεται σταδιακά στο όργανο. Η κύρια επιπλοκή της μέθης είναι η κίρρωση του ήπατος. Δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί. Η λήψη φαρμάκων μπορεί μόνο να επιβραδύνει την εξέλιξη της παθολογίας.
Η συστηματική δηλητηρίαση εμφανίζεται λόγω δυσλειτουργίας του ήπατος. Η επιπλοκή επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα, επηρεάζοντας έτσι τις γνωστικές λειτουργίες. Ο ασθενής εμφανίζει προβλήματα μνήμης και εμφανίζεται επιδείνωση της προσωπικότητας. Το αλκοόλ έχει καρδιοτοξική δράση. Οι άνθρωποι που πίνουν τακτικά αλκοόλ υποφέρουν από καρδιακή ανεπάρκεια, υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακές αρρυθμίες.
Ωστόσο, τα προβλήματα υγείας σπάνια είναι ο λόγος για τον οποίο ένα άτομο προσπαθεί να βρει πώς να κόψει το αλκοόλ. Κατά κανόνα, η απόφαση να ξεκινήσει η καταπολέμηση του εθισμού έχει ψυχολογικούς λόγους. Ο ασθενής αρχίζει να συνειδητοποιεί ότι χάνει τον έλεγχο του εαυτού του. Ο ασθενής φοβάται μήπως χάσει την οικογένειά του ή τη δουλειά του ή μήπως δημοσιοποιηθεί το πρόβλημα.
Μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε μόνοι σας;
Ο ασθενής σκέφτεται να εγκαταλείψει το αλκοόλ και προσπαθεί να καταλάβει πώς να ξεπεράσει τον αλκοολισμό στο σπίτι. Ωστόσο, αυτό είναι δυνατό μόνο στην πρώτη φάση της επίλυσης προβλημάτων. Στη συνέχεια, ένα άτομο δεν μπορεί να αρνηθεί την κατανάλωση αλκοόλ. Εάν ένας ασθενής θέλει να αλλάξει τη ζωή του, πρέπει:
- Πρέπει να σταματήσετε αμέσως το αλκοόλ. Η μείωση της θερμοκρασίας, η μείωση της ποσότητας του νερού που καταναλώνεται ή ο αριθμός των συνεδριών υπερφαγίας δεν παρέχει κανένα όφελος. Είναι σημαντικό να αφαιρέσετε όλο το αλκοόλ από το σπίτι και να ζητήσετε την υποστήριξη φίλων. Οι συναντήσεις όπου υπάρχει ποτό πρέπει να αποφεύγονται. Σε πρώτη φάση, ένα άτομο μπορεί να μην είναι έτοιμο για το τεστ αντοχής.
- Καταλάβετε τι σας κάνει να πίνετε. Καταφεύγοντας στο αλκοόλ, ένα άτομο αποφεύγει τα συναισθήματα. Είναι σημαντικό να προσδιορίσετε τον τύπο τους και να κατανοήσετε πώς να διορθώσετε την κατάσταση χωρίς αλκοόλ.
- Αποφύγετε τις αποτυχίες. Απλά μην πίνετε τίποτα τις πρώτες μέρες. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου η ανάγκη για αλκοόλ θα αυξηθεί. Εστιάστε στην επιθυμία σας για νηφαλιότητα και αντισταθείτε στην επιθυμία να πίνετε αλκοόλ.
- Καταπολεμήστε τα αισθήματα ενοχής. Όταν είσαι μεθυσμένος κάνεις πολλά λάθη. Μπορεί να προσβάλει ή να προσβάλει αγαπημένα πρόσωπα, να δείξει επιθετικότητα σε γνωστούς και να συμπεριφέρεται ανάρμοστα. Όταν τελειώσει η μέθη, έρχεται η συνειδητοποίηση αυτού που έχει γίνει. Το αποτέλεσμα είναι ένα έντονο αίσθημα ενοχής. Ωστόσο, είναι αδύνατο να διορθωθεί το παρελθόν. Η αυτοκαταστροφή δεν θα κάνει καλό. Είναι καλύτερα να εστιάσετε στο μέλλον και να προσπαθήσετε να αποτρέψετε τέτοιες καταστάσεις.
Πώς να σταματήσετε να πίνετε;
Εάν θέλετε να μάθετε πώς να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ το βράδυ, κάντε μια ολοκληρωμένη δουλειά με τον εαυτό σας. Πρέπει να αναλύσετε τη ζωή σας και να μάθετε τους λόγους για τον εθισμό σας. Πρέπει να προετοιμαστείτε για την αλλαγή. Χωρίς αυτούς δεν λειτουργεί. Δεν υπάρχει γρήγορος τρόπος να σταματήσετε να πίνετε. Πρέπει να καταπολεμήσουμε συστηματικά τον αλκοολισμό. Μόνο έτσι μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας.
Μάθετε να λύνετε προβλήματα χωρίς αλκοόλ
Όταν πίνετε αλκοόλ, απελευθερώνεται ντοπαμίνη. Η απελευθέρωσή του προκαλεί ένα αίσθημα ευφορίας. Επισκιάζει άλλες χαρές στη ζωή, σας επιτρέπει να ξεχάσετε και να απομακρυνθείτε από τα προβλήματα. Ωστόσο, η ευφορία περνά γρήγορα, αλλά τα προβλήματα δεν εξαφανίζονται. Πρέπει να λυθούν. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος να αλλάξει η κατάσταση. Είναι σημαντικό να το θυμάστε αυτό πριν πιείτε αλκοόλ.
Ανοικοδομήστε τη συνείδηση
Ο εγκέφαλος ενός αλκοολικού ελέγχεται από την επιθυμία να πιει. Μπορείτε να το αντιμετωπίσετε στα αρχικά στάδια. Σχηματίστε μια εντολή απαγόρευσης της κατανάλωσης αλκοόλ. Η επιθυμία να βιώσετε τη χαρά με άλλους τρόπους θα λύσει το πρόβλημα. Ωστόσο, υπάρχει μια μάχη με τον εαυτό σας. Είναι σημαντικό να παραμείνετε συνεπείς στην πορεία προς τη νηφαλιότητα.
Δείξτε δύναμη και θέληση
Οι πρώτες συναντήσεις με φίλους που πίνουν αλκοόλ μπορεί να κλονίσουν την εμπιστοσύνη σας στην επιθυμία σας να κόψετε το αλκοόλ. Η λήψη του προκαλεί χαρά, η οποία ενθαρρύνει τον ασθενή να πιει. Είναι δύσκολο να αντισταθείς στις επιθυμίες. Ωστόσο, πρέπει να πείσετε τον εαυτό σας ότι η κατανάλωση αλκοόλ είναι κακό. Η κωδικοποίηση σάς βοηθά να αποκτήσετε επιπλέον κίνητρα και να μειώσετε τον κίνδυνο αποτυχίας. Βοηθά να ξεπεράσετε τη φάση της έντονης λαχτάρας.
Βρείτε εναλλακτικούς τρόπους διασκέδασης
Είναι απαραίτητο να εισαχθούν εναλλακτικές δραστηριότητες. Η επικοινωνία με την οικογένειά σας και τα χόμπι σας μπορεί να σας φέρει χαρά. Όσο πιο πολυάσχολη είναι η ζωή, τόσο πιο γρήγορα το σώμα προσαρμόζεται στην παραγωγή ντοπαμίνης χωρίς αλκοόλ.
Αποφύγετε μόνο το αλκοόλ
Δεν πρέπει να συνδυάσετε την απώλεια βάρους και την καταπολέμηση του αλκοολισμού. Είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα πράγμα. Διαφορετικά, το σώμα κινδυνεύει από μια καταστροφική έλλειψη ορμονών της ευτυχίας. Υπάρχει κίνδυνος να πέσετε σε κατάθλιψη, να καταρρεύσετε γρήγορα και να μην επιτύχετε αποτελέσματα.
Βρείτε υποστήριξη από τα αγαπημένα σας πρόσωπα
Είναι σημαντικό να υποστηρίζεται ο ασθενής. Τα μέλη της οικογένειας θα πρέπει να τον βοηθήσουν στην επιθυμία του να σταματήσει να πίνει. Δεν πρέπει να προσφέρετε ένα ποτό σε άτομο που πάσχει από αλκοολισμό. Επίσης, δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ μόνοι σας. Είναι καλύτερα αν εξαφανιστεί από το σπίτι σε οικογενειακές διακοπές και δεν εμφανίζεται στο τραπέζι. Η συμμετοχή σε ομάδες για άτομα που παλεύουν με τον εθισμό μπορεί επίσης να είναι ευεργετική. Εκεί το άτομο βρίσκεται σε έναν κύκλο παρόμοιων ασθενών που έχουν παρόμοια προβλήματα. Είναι πιο εύκολο να απαλλαγείτε από τον εθισμό μαζί.
Κάψτε την αδρεναλίνη
Όταν ένα άτομο αρχίζει μια περίοδο νηφαλιότητας και εγκαταλείπει απότομα το αλκοόλ, η αδρεναλίνη εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος. Πρέπει να καεί. Η σωματική δραστηριότητα βοηθά σε αυτό. Μπορείς να κάνεις αθλήματα, να τρέξεις πολύ. Η ακραία ψυχαγωγία είναι αποδεκτή. Ωστόσο, πρέπει να συμμετέχετε έχοντας κατά νου την ασφάλεια. Μια τέτοια περίοδος ανάπαυσης θα πρέπει να πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη επαγγελματιών.
Ακολουθήστε το καθεστώς
Είναι σημαντικό να προγραμματίζετε τη μέρα σας συνειδητά. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να δημιουργήσετε μια καθημερινή ρουτίνα και να την ακολουθήσετε αυστηρά. Πρέπει να είσαι θετικός. Μια δραστήρια μέρα είναι ευεργετική. Έτσι το άτομο δεν έχει χρόνο για αρνητικές σκέψεις.
Προσπαθήστε να είστε χαρούμενοι
Στην αρχή, μια νηφάλια ζωή μπορεί να φαίνεται βαρετή και βαρετή. Η κατάσταση προκαλείται από το γεγονός ότι ένας αλκοολικός δεν ξέρει πώς να βιώσει τη χαρά χωρίς αλκοόλ. Ο κόσμος γύρω μας χάνει τα χρώματά του και τα γεγονότα που διαδραματίζονται δεν μας χαροποιούν πια. Για να ξεπεράσετε την πλήξη, πρέπει να ψάξετε για τον εαυτό σας, να βρείτε νέα χόμπι και να δοκιμάσετε ένα χόμπι. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να επαναδιαμορφώσετε τον εαυτό σας.
Πρόσθετες συμβουλές
Υπάρχουν επιπλέον συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε πώς να σταματήσετε να πίνετε οριστικά. Είναι οι εξής:
- Όλα τα αλκοολούχα ποτά πρέπει να απομακρύνονται από το σπίτι. Αξίζει ακόμη και να εγκαταλείψετε το χύμα αλκοόλ. Έτσι ο ασθενής θα μπει λιγότερο στον πειρασμό.
- Είναι καλύτερα να κόψετε τους δεσμούς με τα άτομα με τα οποία έπινε ο ασθενής. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να προσφέρουν ξανά αλκοόλ και να επηρεάσουν αρνητικά τον πρώην αλκοολικό.
- Μετά τη διακοπή του αλκοόλ, υπάρχει κίνδυνος να εμφανίσετε συμπτώματα στέρησης. Εμφανίζεται όταν ένα άτομο πίνει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η απόσυρση συνοδεύεται από ένα σύμπλεγμα αρνητικών συμπτωμάτων. Πρέπει να είναι έμπειροι. Σε λίγες μέρες θα υπάρξει ανακούφιση. Εάν παρατηρήσετε επικίνδυνα συμπτώματα, θα πρέπει να καλέσετε γιατρό.
- Η μετακόμιση θα βοηθήσει στη βελτίωση της κατάστασης του ασθενούς και θα διακόψει τους δεσμούς με άτομα που τον ενθαρρύνουν να πίνει αλκοόλ. Σε ένα νέο μέρος, ένα άτομο αρχίζει να ξαναχτίζει τη ζωή του. Η πιθανότητα αποβολής του αλκοόλ από αυτό αυξάνεται.
- Η επιθυμία να σταματήσετε να πίνετε και να αναγνωρίσετε την ασθένεια είναι η μισή μάχη. Εάν ένας ασθενής θέλει να αρχίσει να καταπολεμά τον εθισμό, το μόνο που έχει να κάνει είναι να επιλέξει τα μέσα που θα βοηθήσουν να ξεπεραστεί ο εθισμός.
Τι γίνεται αν δεν μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε μόνοι σας;
Εάν προσπαθείτε να καταλάβετε πώς να σταματήσετε τον σύζυγό σας από το να πίνει αρχικά, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε από την κατάσταση. Εάν δεν έχετε αρκετή δύναμη θέλησης για να ξεπεράσετε τον εθισμό σας, πρέπει να πάτε σε μια κλινική θεραπείας ναρκωτικών. Εκεί αναπτύσσεται ατομικό πρόγραμμα θεραπείας για τον ασθενή και ενημερώνεται για το τι μπορεί να αντικαταστήσει το αλκοόλ όταν σταματήσει να πίνει. Δεν χρειάζεται να πάτε στο κρατικό κέντρο θεραπείας ναρκωτικών. Υπάρχουν ιδιωτικά κέντρα που προσφέρουν ανώνυμη βοήθεια. Με την επίσκεψη, ένα άτομο απαλλάσσεται από τον εθισμό και δεν δυσκολεύεται να διαδώσει πληροφορίες σχετικά με το πρόβλημα.
Αυτό σας δίνει την ευκαιρία να σταματήσετε να πίνετε και να τρώτε. Ωστόσο, η πιθανότητα εξαρτάται από το στάδιο του αλκοολισμού. Αν πάει πολύ μακριά, θα χρειαστεί βοήθεια. Μπορεί να παρέχεται από το προσωπικό της κλινικής θεραπείας ναρκωτικών. Προσφέρουν λύση στο πρόβλημα και αναπτύσσουν ατομικό σχέδιο θεραπείας και αποκατάστασης. Αυτό επιτρέπει στον ασθενή να επιστρέψει σε έναν νηφάλιο τρόπο ζωής.